Nyckeln till välmående

Då jag under hela mitt liv ständigt varit på jakt efter en effektiv och hälsosam diet, kan jag nu äntligen pusta ut. Jag vågar nog påstå att jag slutligen hittat en diet, eller snarare ett levnadssätt, som jag kommer att följa resten av livet.

Dieten jag talar om är den omtalade GI metoden som fått sig ett tydligt uppsving under de senaste tre åren. Jag har länge vetat om vad GI mat är och vilken påverkan den har på kroppen. Jag provade nämligen Atikinsdieten för några år sedan, men kände att den var lite för strikt för mig som tränar mycket.  Att helt utesluta kolhydrater när man är mycket aktiv är aldrig att rekommendera. Därför gav jag nu, några år senare, GI metoden en ärlig och ordentlig chans. Innan jag berättar om hur det har gått, tänker jag berätta lite för er om varför man bör äta så här. Mer om GI metoden kommer jag redogöra för här på bloggen allt eftersom.

Man brukar säga att GI inte är en bantningskur eller en diet,  det är ett levnadssätt som man ständigt bör sträva efter. Det finns många som äter enligt GI endast för att må bra och  har inte viktminskningen som huvudmål. Om man lider av diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, fetma eller vill förebygga detta, är GI  något för dig. Det finns även forskning som visar att GI mat främjar lägre blodfetter, ökad uthållighet, god tandhälsa och ett minskat sötsug. Denna typ av kost rekommenderas även till de med humörsvängningar, då den stabiliserar blodsockernivåerna. Sömnforskare har även kommit fram till att äter man enligt GI metoden sover man också bättre och får färre sömnrubbningar.

Det som gör GI mer till ett levnadssätt än en bantningsmetod, är att man kan äta så här resten av livet. Kroppen kommer automatiskt hamna på en sund vikt, utan att du behövt vara hungrig dygnet runt i ett halvår. Alla har vi någon gång försökt oss på en pulverdiet av något slag, och alla också insett att det håller aldrig i  längden. Man härdar ut max en vecka, som bestått av hemska humörsvängningar, sömnlöshet och ständig hunger. GI metoden tillåter dig att äta och du behöver aldrig vara hungrig.

Vet du med dig att din kropp inte mår bra av hur du äter? Läs min blogg och följ min resa mot ett bättre välmående. Förhoppningsvis kommer du bli inspirerad till att ge GI mat en chans.

Alla förtjänar ett livslångt välmående!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>